时间

大荤

小荤

素菜

汤类

星期一

红烧鸭腿

110g

番茄炒蛋

80g50g

甘蓝菜木耳/酸奶

125g0.5g

碎肉豆腐汤 

5g40g

星期二

椒盐鱼排

110g

青椒素肠炒肉片

30g70g10g

清蒸蛋饺/酸奶

60g

榨菜蛋汤

10g10g

星期三

盐水虾

50g

洋葱炒肉丝

125g10g

麻辣豆腐/香蕉

110g

碎肉粉丝汤

5g10g

星期四

萝卜烧肉

50g100g

黄瓜山药炒肉片

100g25g10g

台湾烤肠/酸奶

40g

番茄蛋汤

20g10g

星期五

土豆咖喱鸡块

40g130

白菜木耳肉丝

140g0.5g10g

素鸡片/酸奶

35g

咸肉冬瓜汤

5g40g